|
|
HERBALIFE TIPS OM U TE HELPEN SLAGEN |
 |
|
|
|
Door de aanwijzingen en adviezen van uw welzijnscoach op te volgen
is succes gegarandeerd. Hieronder staan allerlei
tips om u te helpen uw doelstelling te
realiseren. Heeft u vragen, aarzel dan niet om
ons op elk gewenst moment te bellen. Vrijblijvend
advies & begeleiding zijn een extra service van Herbalife.! |
|
|
|
ZO MAAKT U EEN LEKKERE SHAKE |
Het is
belangrijk dat u uw shake met zorg bereidt. Hoe
aantrekkelijker en lekkerder uw shake, des te
meer plezier beleeft u aan het programma en des
te gemakkelijker is het vol te houden. Probeer
de shake recepten die op deze website vermeld
staan, maar ga ook zelf experimenteren ! Doe
twee volle eetlepels (min. 26 gram) poeder in
een kwart liter (250ml), sojamelk, ongezoet
fruitsap, halfvolle of magere melk, of een
andere vetarme vloeistof. Voeg, indien nodig, er
uw persoonlijke hoeveelheid proteïne aan toe.
Vervolgens goed mengen, shaken of mixen. Voeg
voor de variatie eens ijsblokjes en een paar
verse aardbeitjes of plakjes banaan toe !
Probeer onze recepten !
Zorg voor een afwisseling van smaken ! Zo vermijd je eentonigheid.
Drink de shake op een rustig tempo. |
|
|
|
WATER DRINKEN |
Het is heel
belangrijk dat u minstens 2 liter water per dag
drinkt. De Thermojetics kruidendrank mag u
hierbij meetellen. Uw vochthuishouding speelt
een belangrijke rol bij het afslanken en voor
heel veel lichaamsfuncties. Tevens zorgt het
voor een goede afvoer van allerlei giftige
stoffen uit uw lichaam. Wist u dat uw lichaam
voor ongeveer 70 % uit vocht bestaat ! Goed dus
om dit dagelijks te verversen ! Om te weten of u
per dag voldoende water drinkt, helpt het als u
gebruik maakt van een fles. Zodra deze leeg is,
vult u hem weer. Drink een half uur voor iedere
maaltijd een groot glas water. Dit helpt om een
verzadigd gevoel te krijgen. Vermijd zoveel
mogelijk caloriearme dranken met kunstmatige
zoetstoffen en drink minder koffie en
frisdranken. Beperk alcohol tot een minimum ! |
|
|
|
STEL HAALBARE DOELEN |
Houd uw
doelstelling op een haalbaar niveau.
Realistische doelen houden u gemotiveerd. U zult
meer genieten van uw vooruitgang. Maak voordat u
begint een voor-foto en prik een datum voor het
maken van een na-foto. Zo’n planning zorgt dat u
meer naar uw volgende stap toeleeft. Zorg dat u
ook voor uzelf een beloning in het vooruitzicht
stelt wanneer u uw doelstelling behaalt. Het is
een fijn gevoel om een bekroning te hebben om
voor te werken.
|
|
|
|
NEEM EEN POSITIEVE HOUDING AAN |
Denk positief.
U kunt en u zult uw doel halen ! Stel uzelf,
terwijl u eet, voor hoe u er straks, wanneer u
uw streefgewicht heeft bereikt, uit zult zien !
Verdiep u in uw spijsvertering. Bedenk hoe uw
lichaam uw voedsel verbrandt en niet opslaat als
vet. Spanningen verspillen vitale
voedingsstoffen; probeer ze dan ook zo veel
mogelijk te vermijden ! |
|
|
|
NEEM TIJD VOOR RUST EN ONTSPANNING |
Probeer evenwicht te vinden tussen werk en vrije tijd. De
mogelijkheid om te ontspannen en te herstellen
na een inspannende dag is van groot belang voor
een gezonde levensstijl en voor het succes van
het programma.
Zorg ook dat u minimaal 6 tot 8 uur nachtrust
geniet om zo uw lichaam de tijd te gunnen die
nodig is voor het celvernieuwings- en
herstelproces ! |
|
|
|
ZORG VOOR LICHAAMSBEWEGING |
Regelmatige
lichaamsbeweging helpt uw spieren soepel te
houden en bevordert een goede bloedcirculatie.
Uw spieren zijn eigenlijk net "oventjes"; ze
verbranden energie als ze worden gebruikt !
Probeer elke dag 30 minuten aan een vorm van
beweging te doen. Denk hierbij aan een stevige
wandeling, fietsen, zwemmen etc. Ook kunt u
"bewegen", terwijl u achter de computer zit of
TV kijkt. Span en ontspan hierbij steeds de
spieren van uw benen, billen, dijen en buik.
Gebruik ook de trap. Ren een paar keer per dag
drie of vier keer extra de trap op en af ! Het
beoefenen van een sport zorgt niet alleen voor
meer lichaamsbeweging, maar ook voor ontspanning
! |
|
|
|
EET MEER |
• Vers fruit en
verse groenten, etc.
• Vis, gevogelte en wit vlees
• Volkerenproducten
• Ongezoete producten |
|
|
|
EET MINDER |
•
Zuivelproducten (kaas, melk, vla, pudding,
toetjes en slagroom)
• Bewerkt en gerookt vlees
• Kant- en klaarmaaltijden en instant producten
• Voedsel met veel vet en suiker
• Zout |
|
|
|
GEEN RESULTAAT |
• Gebruikt u voldoende Formule 1 poeder ? In elke shake 2 flinke
eetlepels (26 gram).
• Drinkt u voldoende water? Drink minimaal 2
liter water per dag.
• Hoe zag het eetpatroon VOOR Herbalife eruit ?
Indien u in het verleden vaak heeft gelijnd,
heeft uw lichaam eerst een tijdje nodig uw
tekorten aan te vullen en aan te sterken. Het is
zelfs mogelijk dat u in het begin iets in
gewicht aankomt.
• Hoe is uw stoelgang ? Uw darmwerking is
bepalend voor de mate waarin u kunt afslanken.
Heeft u een slechte darmwerking, dan kunt u
beter eerst hier aan werken.
• Eet u tussendoortjes ? Het eten van
tussendoortjes houdt de verbranding op gang.
Hierdoor zal het afslanken beter gaan. Eet 2
gezonde tussendoortjes per dag.
• Gebruikt u medicijnen ? Bepaalde medicijnen
kunnen het afslanken beïnvloeden. |
|
|
|
Voor meer informatie over afslanken, aankomen,…
|
|
|
|
|
|
VRIJBLIJVEND ADVIES >>> |
|
U kan ons ook bellen of
e-mailen |
|
|
|
UW WELZIJN - ANJA
AERTS
|
|
|
|
Onafhankelijk Herbalife Distributeur |
|
Wolfsdonksteenweg 22
|
|
3201 Langdorp,
België
|
|
Tel: 013 – 661967 / 0474
-
756294
|
|
Rekeningnr. : 734 – 0196243 – 21 |
|
BTW 0886 496 064 |
|
info@uwwelzijn.be |
|
|
|
Top |
